PAPA COACH - BOXING CLUB Спорт клуб бүртгүүлэх

PAPA COACH - BOXING CLUB

Баталгаажсан

Үзсэн тоо

Өнөөдөр: 1

Танилцуулга

Сургалтын агуулга

Сургалтаар ихэвчлэн дараах зүйлсийг заадаг:

1. Боксын анхан техник

Stance (зогсолт)

Footwork (алхалт)

Jab, Cross, Hook, Uppercut цохилтууд

2. Хамгаалалтын техник

Block

Slip

Duck

Counter attack

3. Физик бэлтгэл

Хурд

Тэсвэр

Гар мөрний хүч

Кардио

4. Бэлтгэлийн дасгалууд

Heavy bag цохилт

Mitt work (бээлий барьж цохилт хийлгэх)

Shadow boxing

Спарринг

Сургалтын хэлбэр

Ихэвчлэн:

Групп сургалт

Ганцаарчилсан coaching

Жин хасах + бокс фитнесс

Спортын төрлүүд

Бокс

Үйл ажиллагааны төрлүүд

Спорт клуб

Авто зогсоол Бээлий Гантил Дасгалын гудас Дасгалын төхөөрөмж Заал Дэвжээ Локер Мишок Олс Ринг Толь Талбай Туухай Угсармал шал Хамгаалалтын хэрэгсэл Ханын турник Ханын толь Хөгжим Хувцас солих өрөө Шүршүүр Штанг