PAPA COACH - BOXING CLUB - Салбар 2 Спорт клуб бүртгүүлэх

PAPA COACH - BOXING CLUB - Салбар 2

Баталгаажсан

Үзсэн тоо

Өнөөдөр: 1

Танилцуулга

Сургалтын агуулга

Сургалтаар ихэвчлэн дараах зүйлсийг заадаг:

1. Боксын анхан техник

Stance (зогсолт)

Footwork (алхалт)

Jab, Cross, Hook, Uppercut цохилтууд

2. Хамгаалалтын техник

Block

Slip

Duck

Counter attack

3. Физик бэлтгэл

Хурд

Тэсвэр

Гар мөрний хүч

Кардио

4. Бэлтгэлийн дасгалууд

Heavy bag цохилт

Mitt work (бээлий барьж цохилт хийлгэх)

Shadow boxing

Спарринг

Сургалтын хэлбэр

Ихэвчлэн:

Групп сургалт

Ганцаарчилсан coaching

Жин хасах + бокс фитнесс

Спортын төрлүүд

Бокс

Үйл ажиллагааны төрлүүд

Спорт клуб

Авто зогсоол Гантил Дасгалын гудас Дасгалын төхөөрөмж Дэвжээ Заал Локер Мишок Олс Ринг Талбай Толь Туухай Ханын толь Хамгаалалтын хэрэгсэл Ханын турник Хөгжим Хувцас солих өрөө Штанг